Delfin
Delfin
Delfin
Hovedmål
- Kunne svømme bryst og butterfly grovkoordinert
- Kunne svømme med klær og trå vannet
Delmål
- 8 butterflybeinspark under vann med god linjeholdning
- 3 kick under vann for deretter å svømme butterfly uten pust, totalt 10m
- 15m brystbeinspark med delfinbevegelse, hvor fotbladene er vinklet ut gjennom hele sparket (med plate eller annet flytemiddel)
- 25m bryst med delfinbevegelse, grovkoordinert
- Trå vannet i 30sek, med hodet over vannet.
- 25m med klær (skjorte og bukse), stoppe og kle av seg på dypt vann. – Kunne varsle om hjelp (1-1-3).
For påmelding til dette kurset gå inn på
For påmelding til dette kurset gå inn på
Sertifiseringer
Triton Lillestrøm svømme- og triatlonklubb
Postboks 305, Holt Vestvollen2023, Skedsmokorset
Samarbeidspartnere
