Skilpadde kurs

Skilpadde

Skilpaddekursene fokuserer på kjernefunksjonen “Flyte”, som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet “bærer” kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flytingen påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pusting. Forutsetningen for å flyte er at mest mulig av kroppen er under vann. Derfor følger flyting etter dykking.

Etter endt kurs skal elevene beherske følgende

Holde pusten -> flyte på magen -> linjeholdning
Holde pusten -> flyte på ryggen -> linjeholdning -> puste
Holde pusten -> hoppe fra bassengkanten -> flyte opp på magen -> linjeholdning
Holde pusten -> flyte på mage -> linjeholdning -> dreie på ryggen -> puste -> linjeholdning
Holde pusten -> flyte -> balansere på mage og rygg i linjeholdning med tilpasset pust

Krav til minumumshøyde i de ulike bassengene